Telesna zavest | Promanus

top of page

Telesna zavest – prebujanje stika s seboj

Kaj je telesna zavest?

Telesna zavest je celostni pristop, ki s pomočjo zavestnega gibanja, opazovanja in notranje pozornosti povezuje telo, um in čustva.

Ko se začnemo zavedati svojega telesa, začnemo razumeti tudi svojo zgodbo – zakaj se gibamo, čutimo in odzivamo tako, kot se.

Skozi usmerjene vaje prebujamo živčno-mišični sistem in razgrajujemo ponotranjene napetosti. Tako postopoma razvijamo sposobnost, da jasneje občutimo sebe, izboljšamo telesno držo, zmanjšamo kronične bolečine in čustveno reagiranje ter vzpostavimo stik z lastnimi potrebami.

Telesna zavest – pot nazaj k sebi

Telesna zavest pomeni ponovno prebujanje zavedanja, kako živimo v svojem telesu, kako čutimo, se gibamo in delujemo – v odnosu do sebe in sveta.

Ko izboljšamo povezavo med živčnim sistemom, mišicami in zavestjo, lažje razumemo, kako naše telo reagira na hrano, stres, odnose in vsakodnevne dražljaje. Tako začnemo jasneje prepoznavati, kaj nam škodi, kaj nas omejuje – in kaj nas zdravi.

Z vajami za telesno zavest se učiš:

čutiti, kaj se dogaja v tvojem telesu,
zaznavati mišično napetost, utrujenost ali odsotnost občutka,
prepoznati, kje si izgubila stik s sabo,
postopoma ponovno vzpostaviti pretok, mehkobo, usklajenost,
ozavestiti avtomatske gibalne in čustvene vzorce,
jih nežno preoblikovati v smer večje lahkotnosti in svobode.

Zakaj je stik s telesom ključen?

Naše telo ne laže. Ko ga znamo poslušati, nam jasno sporoča, kaj je zanj prav in kaj ne. Pogosto smo zaradi vzgoje, življenjskih pritiskov in podzavestnih strategij preživetja izgubili stik z notranjimi občutki. Telo se je "ugasnilo", mi pa smo se preselili v glavo.

Ko ponovno vzpostavimo povezavo med telesom in zavestjo, postane življenje bolj pretočno, odločitve lažje, odnosi bolj pristni, mi pa bolj doma v sebi.

Kaj pridobiš z redno vadbo telesne zavesti?

Več čutenja in manj napetosti.
Več jasnosti in manj notranje zmede.
Boljšo telesno držo in gibanje brez bolečin.
Dvig čustvene zrelosti.
Več povezanosti s sabo in drugimi.
Možnost, da začneš ustvarjati življenje, ki te podpira.

Vaje so nežne, počasne in preprosto vodene. Ne gre za telesno vadbo v klasičnem smislu, temveč za proces znotraj tebe – ki te uči, kako si spet bližje sebi.

Moja vloga kot mentorice telesne zavesti

Najti sebi primernega učitelja ali mentorja je ključno – nekoga, ki te zna poslušati, ti postavi ogledalo in te vodi tako, da v sebi začneš prepoznavati lastno moč in postaneš soustvarjalka svoje preobrazbe.

Moja naloga kot mentorice telesne zavesti je, da ti pokažem pot, kako ponovno začutiti sebe.
Z znanji in izkušnjami, ki jih nosim, te skozi premišljeno zasnovane vaje vodim v globljo samorefleksijo. Pomagam ti vzpostaviti nove notranje temelje – takšne, ki ti omogočajo, da začneš drugače doživljati svoje telo, življenje in odnose.

Spreminjanje nezavednih vzorcev, ki smo jih ponotranjili skozi otroštvo, družinske odnose in okolje, je večleten in subtilen proces. Zahteva potrpežljivost, nežnost in zaupanje – vase in v telo.
Vsaka sprememba potrebuje čas, da dozori. A z zmanjšanjem senzorno-motorične odtujenosti in dvigom čustvene zrelosti se začnejo v tebi dogajati globoke in trajne spremembe.

Bolj ko začutiš telo, bolj zares si prisoten v svojem življenju.

Kako potekajo srečanja?

Srečanja potekajo individualno, v varnem in podpornem prostoru, kjer si vzamemo čas zate.

Vključujejo:

usmerjeno individualno vodeno gibanje,
pogovor in refleksijo o čutenju telesa,
razlago telesnih vzorcev in odzivov,
prakso za domače opazovanje in nadaljnjo integracijo.

Ritem in intenzivnost srečanj prilagodim tvojim potrebam in trenutnemu stanju.

Zakaj pristop deluje?

Telo je inteligentno. Skozi življenje v njem shranjujemo izkušnje, čustva, obrambne mehanizme in vzorce preživetja. Pogosto smo se z določenimi deli telesa nehali povezovati – ker je bilo preveč, prehitro, preboleče ali preveč zahtevno. A ko znova nežno vzpostavimo stik, lahko spremenimo svojo notranjo dinamiko.

Zmanjša se senzorno-motorna odtujenost, izboljša se orientacija v prostoru in življenju, čustva postanejo bolj pretočna, telo bolj domače – življenje bolj živo.

Želiš poskusiti?

Piši mi in se dogovoriva za uvodno srečanje, kjer pogledava, kako lahko ta pot podpre ravno tvoje telo in tvoje življenje.

bottom of page